Danh mục: Lợi ích của chất xơ cho sức khỏe đường ruột

Danh mục này tập trung vào vai trò của chất xơ trong việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nội dung giải thích cách chất xơ giúp điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn trong ruột. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt được hướng dẫn sử dụng hợp lý để tối ưu hóa sức khỏe đường ruột.